Tai Chi Chuan

Dang Lang Tai Chi Chuan Berlin e.V.

Tai Chi Chuan ist eine Kampfkunst und eine Bewegungsmeditation. Inhalt der Bewegungen sind Abwehr- und Stoßtechniken, sie zeugen vom Kampfkunstcharakter.

Das Ziel der Bewegungen ist die eigene Gesundheit. Die Bewegungen werden in meditativer Art zeitlupenartig ausgeführt. Dabei konzentriert sich der Übende auf sich selbst (auf den eigenen Körper, auf seine Atmung, auf sein Gleichgewicht). Die Komplexität der Bewegung verlangt eine ungeteilte Aufmerksamkeit, die zur inneren Ruhe führt.

Tai Chi ist gekennzeichnet durch komplexe Bewegungsabläufe, die eine Schulung des gesamten Körpers beinhalten. Dadurch ergeben sich im Bewegungsapparat viele gesundheitliche Wirkungen. z.B. muskuläre Verspannungen werden gelockert, zur Erschlaffung neigende Muskeln werden aktiviert und gestrafft. Die Beweglichkeit wird entscheidend verbessert. Tai Chi wirkt aber auch ausgleichend bei Bluthochdruck oder bei zu niedrigem Blutdruck.

Tai Chi kann man auch mit einem Partner praktizieren, als sogenanntes Push Hands. Prinzipien der Gleichgewichtsschulung, Wahrnehmung des eigenen Körpers, sowie dem Gegenüber spüren und entsprechend auf dessen Aktionen reagieren werden intensiv geübt.

Eine ausführliche Erklärung zum Tai Chi Chuan (Taijiquan) siehe auch Tai Chi Chuan in Wikipedia.